【TANITA】九合一自動辨識體組成計體驗～踏上機台就可自動辨識自動量測？有影無？－三三の三猛海試

肥胖會衍生很多健康問題，
能隨時掌握自己的身體狀況真的很重要，
但是身材胖不胖、標不標準絕不是只有看體重，
還得多方面參考、了解一下！　

【TANITA】可以說是很知名的製造商，
世界第一台體脂機就是由他們研發！
多年之後，
我手上這台可厲害了～九合一自動辨識體組成計，
九合一喔！　

型號是BC-312，
9大量測量目包括～
體重、BMI、體脂肪率、肌肉量、推定骨量、
內臟脂肪、基礎代謝量、體內年齡、體水分率！　

日本原裝進口，
盒子上都是一些日文說明，
不過好像大部分還是看得懂！　

當然裡面還是有中文操作說明書，
同時連使用時需要安裝的4顆3號電池都附上了！　

很有質感的棕色金屬面板，
長x寬x高=29.4x31.2x4 cm，
看起來薄薄的，
其實還頗有份量，
含電池約有3.1kg，
阿捏站上去時比較穩固啦！　

使用前當然要先詳閱說明書！
我可能有閱讀障礙，
實在很不喜歡一堆文字、寫得落落長的使用說明，
還好【TANITA】圖示比文字多，
讓人一目了然，
而且記憶深刻，
阿公阿罵也能一看就懂！　

電池安裝在底部，
同時也可以看到底座有4個止滑墊，
穩固性＆安全性up~up~！　

超大的LCD顯示螢幕，
字體可達4.2cm，
看得超清楚的！　

螢幕下面有4個主要按鍵，
但是這4個主要按鍵並不會常用到，
因為【TANITA】有自動辨識功能，
不同使用者初次設定個人資料後，
往後不需要任何按鍵操作，
站上去就可以自動辨識受測者是誰，
並且自動測出9種數據！　

【TANITA】為求測量能更趨精確，
竟然連所在地都列入設定項目，
吼～我還第一次聽到這麼剛呼的！　

台灣是設定在地區５，
接著就設定日期！　

它可以記憶5組(5個人)資料，
先從設定鍵選取1-5的個人資料編號，
接著設定該測試者的出生年月日、身高，
最後連性別男、女、或者是男運動員、女運動員都要選擇，
聽到"嗶嗶嗶嗶"表示設定完成，
可以開始使用嚕！　

測量時要光著腳丫丫，
不能穿鞋、穿襪，
身上衣物也盡量褪去，
阿捏可以把測量誤差降到最低！
阿拔血糖過高已經好幾年了，
之前因為嗜糖如命，
吃甜點、喝甜滋滋的加糖飲料，
愛吃肉、油炸的更讚，
剩菜剩飯通通往肚子裡倒....
直到血糖飆出問題才驚覺事態嚴重！
還好....這幾年他意志力非常堅定，
在醫生的督促和鼓勵下，
目前血糖和體重都能控制在一定的範圍，
已經過了"減重"的最艱困時期，
現在只要注意飲食、不要再復胖就OK，
呃....體重能再少一點點當然更好啦！　

真的很神奇，
設定好阿拔的基本資料，
恭請皇阿瑪登上【TANITA】九合一自動辨識體組成計，
大概３秒鐘就會出現"嗶嗶"聲，
離開機台後，
這９組測量數值就會輪著跑，
體重還可以量到50g的精細變化耶！
如果沒有手動按下OFF鍵，
40秒後也會自動關機，
這是一個省電機制，
想看時可隨時按下"呼出"鍵就可以重啟數值！　

重點是這些數值代表什麼？
安啦！
LCD面板上有些數值有標準區段顯示，
其他的說明書上也都會清楚列出，
一開始不熟悉還是都需要查詢一下，
多翻幾次就記下來嚕！　

使用【TANITA】九合一自動辨識體組成計已經將近一個月，
每次幫阿拔測出的數據其實變化不大，
嗯～這就是我要的，
阿拔現在需要的就是"穩定"！　

剛剛提到阿拔已經脫離了積極減重的時期，
所以現在體重控制都是維持一個常態的良好飲食習慣！
平常每餐至少三份蔬菜，
調味盡量清爽簡單一些，
少吃紅肉，
只吃８分飽，
寧可餓的時候再補充一些像燕麥那樣的小點心充飢，
也不要一次就吃到飽讓身體負擔過重、代謝不及！　

有時去餐館享用大餐....
嘿嘿～沒錯！
糖尿病、血糖高的朋友同樣有權利享受美味佳餚，
當然前提是要能相當了解自己的身體狀況和攝取的食物類別！
我現在每個禮拜都還是會帶爹娘一起到外面餐館，
可以的話都會先點一份生菜沙拉，
讓清爽無負擔的生菜佔掉二分之一個胃....
哈哈哈！
這招很管用喔！　

當然，
不只針對減重或者高血糖的朋友，
多補充水分和適當的運動....這是一定要的！
阿拔以前可是運動好手喔！
不過現在年歲已高，
大多只能散步或健走來活絡筋骨，
重點是他現在每天都保持愉快的心情，
樂觀地面對自己高血糖的事實，
每每看到自己"控制有成"，
還會小孩子氣地愛現一下，
有影老勾椎一枚！　

【TANITA】九合一自動辨識體組成計使用超簡單，
幫我輕輕鬆鬆觀察到測量數值的變化！
是說從頭到尾有一個按鍵一直沒介紹～Assist模式，
它可以協助測量嬰兒或寵物的體重！　

按壓Assist鍵，
亮起綠色指示燈，
面板顯示0.00kg！　

先抱著嬰兒或寵物上機台，
聽到"嗶嗶"聲離開機台，
它會先顯示"合體"的重量！
等面板自動歸0.00kg後，
自己再單獨上機台，
同樣聽到"嗶嗶"聲離開機台，
這時就會顯示嬰兒或寵物的重量，
簡單來說就是一個自動減法的概念！
阿那個....其實我家並沒有嬰兒或寵物，
我測量出來的3kg到底是蝦咪挖哥？　